Geniale morgenmadsopskrifter som virkelig forbrænder fedt og hjælper din krop til at gå ned i vægt!
Hvem ønsker ikke at starte ens morgen med et ordenligt morgenmåltid som virkelig er fuld af sund og god næring!
Ja, det kan muligvis være langt nemmere end gjort….
Det kommer ikke som noget chok når vi, fortæller dig at ens morgenmad er den vigtigste del af vores hverdag, dog er der flere familier som ender ud i den “nemme2 løsning med et færdigt købt morgenmads produkt.
Men var dog også klar over, at hvis du har en dårlig morgen, så kan det faktisk lede til en mulig vægtforøgelse i stedet for at holde ens krop sund og rask som de fleste mennesker nok ønsker sig.
Vi har herunder samlet 10 vidunderlige morgenmadsopskrifter:
1: Havregrød over natten
Denne morgenmad er simpel og nem at lave, du skal blande din havregryn, mælk og yoghurt i en helt almindelig skål, Placere den i kæleskabet over natten, du kan spise den dagen efter med de bær som du kan lide på toppen af grøden.
2. Chia Budding
Har du prøvet ar lave Chai-budding hen over natten? dette er blevet et kæmpe hit, da chiafrø faktisk vejer meget lidt, en spisekse vejer ti gram, det vil sige, at hele opskriften faktisk indeholder meget få kulhydrater
Du skal blot bruge:
- Lidt kanel eller vanijleekstrakt
- Ahornsirup
- 3 spsk chiafrø
- En kop sojamælk
- Blåbær eller nødder på toppen efter dit ønske.
Sådan her gør du:
Du skal først blande dine chiafrø, mælk og ahornsirup sammen i en skål, sæt det på køl natten over, når du står op er det klar, du kan tilberede med nødder eller bær på toppen.
3. Bananpandekager
Fotokilde: Flickr
Alt du skal bruge er blot to ingredienser til en utrolig nem udgave. Bananer og æg, du kan også tilføje lidt kakaopulver hvis du ønsker dette.
Du skal blot bruge:
- En moden Banan
- 1/2 tsk kanel
- 4 æg
- 1/2 dl mandelmel
- 1 tsk vanijle
Sådan her gør du:
Denne morgenmad er utrolig simpel, bland alle dine ingredienser sammen, bland derefter dejen sammen og steg så dine kommende og lækre pandekager, du kan tilberede med dine favoritnødder eller frisk frugt.
4. Grød
Vi alle har smagt det, Almindelig havregrød kan virkelig gøres det en suveræn morgenmad hvis du bruger denne simple opskrift.
Du skal blot bruge:
- 1/2 æble eller pære, du skal hakke dem i små tern.
- 1 dl havregryn
- 1 spsk kokosolie
- 2 dl mandelmælk
- 1/2 tsk kanel
Sådan her gør du:
Du skal først skylde din havre godt og grundig, indtil du får alle de mørke pletter væk så godt som muligt.
Du skal nu koge grøden som du altid gør, du skal bare bruge mandelmælk istedet, tilsæt dine æbler eller pære, på toppen kan du tilsætte de frø som du bedst kan lide, det er vigtigt at du bruger 100% ren ahornssirup eller kokusflager til denne opskrift.
5. Æg
De fleste danskere elsker æg, du kan nemlig bruge æg på mange gode og sunde måder, vi lader det være op til din egen fantasi denne gang.
6. Grøn protein smoothie
Fotokilde: Wikipedia Commons
Der findes ikke noget bedre og sundere næsten end en grøn og frisk smoothie med proteinpulver som virkelig giver dig de helt rigtige vitaminer, For alle ved hvor vigtigt det er at have energi. Prøv denne fantastiske opskrift herunder:
Du skal blot bruge:
- 1 styk citronbåd
- 1 spsk hvedegræs
- 1.5 dl mandelmælk
- 0,5 dl protein & aminosyrer
- 1 moden banan
Sådan her gør du:
Du skal blot lægge alle dine ingredienser foruden din citron i en blender, efterfølgende skal du presse din citron udover, velbekomme denne smoothie er en sikker vinder hver morgen!
7. Hytteostkompot med bær og vanilje
Mange elsker den klassiske risifrutti fra netto eller fakta, dog er denne hytteostkompot med vaniljesmag langt sundere og med mindre sukker – og så er det nemt at bixe sammen om morgen.
Du skal blot bruge:
- Lidt honning
- 1/2 tsk vanijlepulver
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 dl hytteost
Sådan her gør du:
Denne ret er simpelhen så simpel! Du skal blot blande alle dine ingredienser i en skål, du kan eventuelt tilsætte dine yndlingsbær på toppen.
8. Æg og avocado
Der findes næsten ikke noget bedre end et kogt æg i en lækker kombination med avocado, Du kan tilsætte lidt salt og peber disse fødevarer er så sunde for vores helbred da de er pakket med masser af proteiner og sunde fibre
9. Parfait
Du kan kombiner en kugle af vegansk proteinpulver med kokos yoghurt og tilsætte dine yndlingsbær som topping.
10. Glutenfrit bananbrød
Fotokilde: Flickr
De fleste danskere elsker bananbrød, dette kan også bruges som et godt og sundt mellemmåltid.
Du skal blot bruge:
- 2 Modne bananer
- 0,5 dl vand
- 3 æg
- 1 dl kvark, 10%
- 1 tsk salt
- 2 spsk honning
- 1 tsk vaniljepulver
Sådan her gør du:
Du skal blot blande alle dine tørrede ingredienser i en samlet bunke, efterfølgende blander du honning, kvark, æg, bananer og vand i en anden separat skål. Du skal nu røre dejen sammen med de andre tørrede ingredienser – Du skal lade den klumpfrie dej i en aflang brødform eller lignende form Bag brødet på 175 grader i cirka 45/50 minutter
Disse 10 opskrifter er virkelig fantastiske! og nu har du eller din familie ingen undskyldninger til at få en god start hver morgen!
Tøv ikke med at del opskrifterne med dine venner og familie på Facebook.
