Forskerne slår fast: 10 gode grunde til at du bør spise havregryn hver dag.
Sundhedseksperter har altid fortalt at ens morgenmad er det vigtigste måltid i løbet af dagen – For ens morgenmad kan nemlig spille en større rolle end du lige går rundt og tror. Med et sundt morgenmåltid får du mere energi, bedre humør og langt mere positiv.
Men var du også egentlig også klar over hvilken morgenmad der virkelig er bedst for dit helbred – Havregryn er nemlig noget af det mest sunde du kan spise hver morgen, hvis du ønsker mere energi og bedre humør.
Vi har samlet 10 gode grunde til dig hvorfor din krop vil elske dig hvis du spiser havregryn hver dag!
Fotokilde: Shutterstock
1: Forebygger kræft
Ifølge flere amerikanske Studier nemlig fundet ud af havregryn faktisk indeholder fytokemikalier, dette stof kan nemlig hjælpe din krop med at reducerer risikoen for bryst-eller tyktarmkræft med overraskende 10 procent.
2: Blodsukkerniveau
Hvis du endnu ikke var klar over hvor sundt havregryn egentlig var, så hjælper denne artikel virkelig dig i fremtiden, for havregryn er noget af det mest sunde som virkelig er rig på geldannende fibre, det er som sagt Beta-glucaner som kan forebygge og reducerer et forhøjet kolesteroltal og ikke mindst give dig et langt bedre blodsukker og insulinniveau – Derfor er havregryn utroligt sundet for de mange patienter som har diabetes hvor man virkelig skal være opmærksom på en sukkerniveau det skriver Hälsa.
3: Mere energi!
Havregryn er rig på en masse fibre, det indeholder også kulhydrater som hjælper ens krop med et ensartet energiniveau i flere timer i løbet af dagen det skriver Sundhedsstyrelsen.dk
4: Hjerte-kar-sygdomme
Ifølge Hjerteforeningen kan du reducere hjerte-kar-sygdomme med op imod 9 procent – hvis du spiser havregryn/grød hver morgen.
Fotokilde: Shutterstock
5: Tab dig
Ifølge et Studie viser det nemlig hvis du ønsker at tabe dig, kan havregryn spille en enormt stor rolle når det handler om en sundere livstil.
6: skjoldbruskkirtel
Endnu en god grund til du skal spise havregryn hver morgen er at disse gryn indeholder en masse gode fibre og proteiner, Udover jod, som virkelig er en vigtigt ting for vores helbred, kan dette nemlig hjælpe funktionen af vores skjoldbruskkirtlen – det vil nemlig påvirke ens forbrænding det har en større Undersøgelse dokumenteret.
Fotokilde: Shutterstock:
7: Protein
Vidste du at cirka 8 spsk havregryn hver morgen dækker 15 procent af ens daglige Proteinbehov
8: Knogleskørhed
Ifølge sundhedssiden Iform skriver de nemlig at havregryn er rig på kalcium, dette kan hjælpe dig med at forebygge imod en masse sygdomme som knogleskørhed – endnu en vigtigt grund til at spise havregryn hver morgen.
9: Hjælper imod fordøjelsen
Ifølge Husk er havregryn den bedste måde at starten dagen på – Hvis du har spist havregryn hver morgen i en periode, mærker du også en langt større mæthedsfornemmelse. Dette kan også hjælpe imod forstoppelse – hvis du spiser en skål havregryn hver morgen som indeholder 25/40 gram fibre som en voksen bør indtage hver dag.
10: Nervesystemet
Havregryn indeholder en masse sunde vitaminer som B-vitamin – Som hjælper imod ens nervesystem det skriver mediet Friskvårdsmagsinet
Mon ikke du ved hvad du skal spise i morgen tidlig? Vi er allerede startet med at spise havregryn og vi kan kun skrive under på at man føler sig mere positivt og langt mere frisk.
Tøv ikke med at del artiklen med dine venner og familie på Facebook –
