Er du en af dem som vågner om natten? Årsagen er ikke hvad du forstiller dig!
De fleste af os elsker at sove, især hvis man får de timer som kroppen faktisk har brug for. Eksperter har i mange år fortalt at man skal have 7-8 timer søvn hver eneste dag.
Men dagens Danmark hvor mange unge som ældre faktisk vågner om natten og har utrolig svært ved at falde i søvn igen, kan påvirke kroppen og en arbejdsdag. Mange mennesker vågner faktisk omkring klokken 03 og 05 og føler sig utrolig “friske” det er lidt som om at hjernen fortæller en at man skal op, men det viser sig faktisk at man har mulighed for at ligge i nogle timer endnu.
Men det viser sig faktisk at der er en særlig grund til at rigtig mange af os vågner imellem dette tidspunkt ret ofte.
Mange var faktisk ikke klar over at disse nattetimer bliver kaldt for “ulvetimer” efter den svenske Ingmar Bermans kortfilm, som fortæller hvad der sker mellem nat og daggry.
Dette særlige tidspunkt, er nemlig der hvor kroppen indstiller sig rent mentalt på at hvile, dette påvirker kroppens mange funktioner.
Angst og uro
Ulvetimen som de færreste faktisk kender til, viser sig nemlig at det er her man drømmer mest, og hvor ens søvn er dybest og at ens mareridt muligvis kan være stærkest, men dem der vågner på dette tidspunkt er det en helt anden grund. Det viser sig nemlig at angsten og uroen i kroppen påvirker en betydeligt.
Hvis du ikke var klar over det, så følger kroppens døgnrytme solens op- og nedgang, det vil kort sagt sige at ens kropstemperatur, blodtrykket og ens stofskifte daler i de fleste tilfælde om natten, mere præcis klokken 04:00 om morgenen, men hvis man lider af uro og angst kan dette blive ekstra hårdt i denne periode.
Tips og råd:
Det bedste du kan gøre for dig selv og din krop og sind skyld, er at lægge ALT fra dig, det vil sige slukket fjernsynet, lægge mobilen langt fra dig, så intet i dine omgivelser kan forstyre dig.
Inspirationskilde: MåBra Psykolgi.Ifokus, Sveriges Radio
Tøv nu ikke med at del denne viden videre med dine venner og familie på Facebook, så de også kan forstå hvorfor de muligvis vågner på dette tidspunkt.
