Hvis du har ondt i knæene – prøv dette kneb for at lindre smerten!

By 20. september 2018Videnskab
Hvis

Hvis du har ondt i knæene – prøv dette kneb for at lindre smerten!

Sidens logo

Del

Hvis du har ondt i knæene – prøv dette kneb for at lindre smerten!

Der findes virkelig ikke noget mere irriterende end at have ondt i knæene, det kan virkelig ødelægge alt.

Flere og flere danskere lider faktisk med problemer i deres knæ, og dette er et stigende tal fortæller læger på de danske sygehuse. Når man får ondt i knæene, indser man om nogen hvor vigtige de er for en og ens dagligdag, det vil sige ens motion og arbejdsdagen bliver markant ødelagt hvis ens knæ ikke er i orden.

Læs også  Forskere slår fast: Formen på din navle afslører noget vigtigt for dit helbred

I Danmark siges det faktisk at være hver fjerde person over 45 år som får dignostiserede alvorlige knæproblemer, og oftes er der tale om slidgigt som gør sindsygt ondt i ens knæ.

Det er især sportspersoner som får problemer med knæene når de bliver ældre, derfor bør vi virkelig passe på vores knæ så smerterne ikke sniger sig ind på os når vi bliver ældre.

Gode nyheder til os alle sammen, med nogle simple strækøvelser kan du faktisk lindre de knæsmerter og hjælpe dine knæ med disse øvelser i fremtiden.

Alt du skal bruge for at lave disse simple knæøvelser et et håndklæde som de fleste har derhjemme.

Fotokilde: Youtube

Vikle håndklædet ind som en pølse som vist på billedet nedenfor, sæt dig efterfølgende på en stol eller sofa, det hjælper også din fod til at hvile imens.

Læs også  9 ting der sker i din krop hvis du begynder at spise 2 æg om dagen

Du skal nu placere håndklædet inde under knæet som du kan se på billedet nedenfor, forsøg nu stille og roligt at bøje knæet op i mod dig selv.

Fotokilde: Youtube

2,5 millioner visninger på Youtube

Det er en god ide at bruge ens hænder som hjælpemiddel i starten, hiv fat om dit skinneben og tryk benet op imod dig selv stille og roligt, skift knæ efter nogle minutter.

Fotokilde: Youtube

I videoen nedenfor kan du se hele øvelsen og hvordan den udføres korrekt:

Tøv nu ikke med at del dette smarte tricks videre med dine venner og familie på Facebook, det har hjulpet utrolig mange i flere år, så hvorfor skulle det ikke virke for netop dig.

Kontakt os ved at klikke her

Læs også  Forskerne slår fast: Drik 2 glas vin hver dag, og lev længere!

Morten Timm Reklame