8 husmortricks som virkelig hjælper dig af med nakkesmerter omgående!
Der findes ikke noget mere anstrengende at have ondt i nakken, og det er noget vi alle sammen har oplevet eller kommer til at opleve på et tidspunkt, jeg har selv døjet med irriterende nakkespændinger, og da jeg tog til lægen , troede min læge i første omgang at jeg var stiv i nakken.
Ifølge denne Statisk så er det faktisk 10% af den voksne befolkning som hverdag har problemer med nakken, og 65% har problemer med det nogle perioder.
Ondt i nakken kan skyldes mange forskellige ting, men det er et tegn på at du har gjort noget forkert eller så prøver kroppen blot at fortælle dig at du skal lytte på den noget mere.
I Danmark er de fleste årsager overanstrengelse, stress, søvn eller ens sidestilling på arbejdet som skyldes disse smerter.
Vi har derfor samlet en række naturlige måder du kan sige farvel til dine nakkeproblemer på!
Læs med nedenfor:
1: Ispose på det ømme område
Hvis du holder en Ispose på det område hvor du har ondt, i cirka 10-15 minutter, kan den kolde nedkøling nemlig have medvirken til at få smerten/hævelsen væk, det hjælper nemlig til at reducere blodgennemstrømningen ved at “kramme” blodkarrene.
Man skal dog aldrig anvende en ispose direkte på området, pak evt isposen ind i et viskestykke eller en klud.
Mod kronisk smerte, anvend varme!
Varme har altid hjulpet hvis man har nogle kroniske smerter, du kan bruge en varmepude i nogle minutter indtil den er kold igen, du kan anvende den om morgnen og aftenen for at få det bedste resultat. Et varmt bad siges også at virke på smerter.
Gurkemeje mod smerter
Gurkemeje er virkelig kommet for at blive, i asien er roden blevet anvendt i flere århundrede, da dens egenskab kan gøre underværker på næsten alle ting, og især vores krop.
Du kan med god samvittighed lave et shots med ingefær og gurkemeje, drik det om morgenen, det kan fjerne og bekæmpe inflammationer i kroppen
Brug dit håndklæde
Ja, den er god nok, du kan faktisk anvende dit håndklæde til meget mere end at tørre dig efter et dejligt varmt bad, nakkesmerter er noget vi alle oplever, men du kan faktisk være med til at forebygge dine smerter ved denne geniale øvelse.
1: Find et almindeligt håndkæde, rul det sammen og placere det nu rundt om halsen, mens du holder begge enderne med dine hænder.
2: Kig nu stille og roligt opad mod loftet eller himlen, imens hovedet hviler sig på håndklædet.
3: Du kan også lægge et større pres og tryk på håndklædet, for at støtte halshvivelsøjlen, når du faktisk fører hovedet tilbage.
4: Du bør holde denne stilling i nogle minutter, gentag øvelsen cirka 8-10 gange.
Vitaminer
Fotokilde: Flickr
Hvis du har fokus på din kost, kan du nemlig berige dig selv med en kost hvor der er masser af Vitamin-B12, som hjælper med at lindre disse smerter, for hvis det viser sig at du mangler dette vitamin, danner du nemlig færre blodlegemer som kan fører til disse smerter.
Vores krop og nervesystem har brug for alle vitaminer, derfor er det vigtigt at spise sundt.
Nakkeøvelse
Denne simple øvelse har hjulpet Millioner til at slippe af med smerterne som nakkesmerter som mange lider af hverdag,
1: Du skal dreje halsen i stille og rolige cirkelbevægelser, gør dette 3-5 gange.
2: Bevæg nu dit hoved tilbage og frem igen, og stille og roligt til hver sin side, gentag øvelsen 3-5 gange.
Nakkemassage
Hvem kan ikke lide massage? ja jeg kender ingen som ikke elsker at få sådan en tur hos ens massør, for som mange ved, så kan massagen virkelig gøre store underværker på vores smerter i nakken og ryggen, så hvis du kender en der har brug for en omgang massage og har ondt nakken, så er det bare at komme i gang. Ellers kan man søge professionel hjælp, dette er dog dyrere.
Akupressur
Denne form for massage er blevet brugt i mange år i asien,men det er først nu at vi mennesker i norden først begynder at anvende denne form for massage. Masser punkterne, ovenfor i 2- 4 sekunder, Tag en lille pause, før du gør det igen.
Du kan bevæge fingerne mod uret, denne følelse kan dog virke irriterende for nogle, da mange ikke bryder sig om at få massage på fødderne, men hvis man vil slippe af med smerterne, må man også åbne sig op og acceptere hvem og hvordan ens krop ser ud. Denne stimulering siges også at virke imod stress, hjælpe i mod højt bldotryk, vrede og menstruationsmerter, uro og søvnproblemer.
Tøv nu ikke med at del denne viden videre med dine venner og familie på Facebook, så endnu flere kan slippe væk med disse smerter hurtigst muligt!
