Dansk studie afslører: Sådan kan du halvere din hovedpine!

Der findes virkelig ikke noget mere irriterende end at have hovedpine eller migræne, de fleste af os har prøvet det, så lider flere og flere danskere faktisk af denne lidelse.

Det kan skyldes mange ting, stress, arbejdsstillingen, for lidt motion eller i værste fald kosten. Hvis du eller én du kender som netop kunne have gavn af denne nye viden som danske forskere i dag har kunne afslører ifølge Videnskab.dk – Du kan nemlig selv gøre en del for at slippe af med din hovedpine eller migræne, træning er vejen frem.

Undersøgelsen blev teste på 573 kontoransatte i samarbejde med det Nationale Forskningscenter for arbejdsmiljø.

Træning forebygger hovedpine

de 572 kontoransatte svarede forinden på et spørgeskema på en skala fra 0 til 10 før og efter dette forsøg, i undersøgelsen skulle de alle sammen udøve nogle træningsøvelser for nakke og skulder.

• 1 time I træk 1 gang om ugen
• 3 gange om ugen i 20 minutter eller 9 gange om ugen á 7 minutter.

Testpersonerne trænede 1 time om ugen i 20 uger, og resultatet viste en positiv udvikling.

Ifølge Lars L. Andersen som er en af de mange forskere bag studiet fortæller følgende: “Det er vigtigt at man træner og gør det regelmæssigt hver enste uge, men der må gerne være fleksibilitet i træningsøvelserne.

Desuden viste undersøgelsen at de testpersoner som havde en instruktør under deres træning, nedsatte deres forbrug af smertestillende medicin, til forskel for dem som ikke anvendte en instruktør til gengæld havde samme forbrug af smertestillende, selvom de mærkede en markant forskel.

Kontakt os ved at klikke her