Spild ikke penge på dyr pedicure: 5 geniale tricks, dine fødder vil takke dig for!.
5 veje til sunde fødder –
Ja, ens fødder bærer som sagt rundt på dig gennem hele livet, dog har vi mennesker ikke særlig god fokus på vores fødder som vi egentlig burde have! Var du klar over at der var over 40 muskler i dine fødder som faktisk burde trænes som alle andre steder på kroppen.
Fotokilde: Shutterstock
Hvis man lider af dårlige fødder, kan det skabe udfordringer for ens andre kropsdele som ens knæ, hofter, ryg og nakke – Heldigvis findes der nogle måder at kunne træne ens fødder så du ikke kommer til at have disse “problemer” i fremtiden.
- Find en stol, krum så dine tæer sammen, og hold spændingen i cirka 2-4 minutter – Spred nu dine tæer indtil der kommer “luft” imellem dem, denne øvelse bør gentages 10 gange.
- Find en massagebold, sæt dine fødder på bolden og lav nogle stille bevægelser frem og tilbage fra hæl til tå dette bør du cirka gøre i 2-3 minutter, skift så fod og gør det samme igen.
- Sæt dig på en stol eller seng, gør så din fod “kort” ved at trække din hæl og tæerne tættere på hinanden, efterfølgende løfter du fodbue op og gentager denne øvelse 10 gange, husk at skift fod.
- Sæt dig ned, og lav en tegning med storetåen, du kan starte med at lave et bogstave eller en rund cirkel, bevæg så storetåen den modsatte retning – øvelsen skal gøres 10 gange, husk at skift fod.
- Sæt dig på en stol eller seng, find bolden frem igen, sæt nu din forfod på massagebolden, Grib nu med dine tæer omkring bolden, og hold denne “spædning” i cirka et par minutter – Øvelsen skal gøres 10 gange, husk at skift fod.
Med disse geniale øvelser vil du give dine fødder den kærlighed som ens fødder virkelig behøver!
Tøv ikke med at del disse 5 nemme tricks med dine venner og familie på Facebook, det er altid rart når man kan dele et godt budskab videre.
Inspirationskilde: Gigtforeningen.dk
