Ondt i nakken? – sådan lindre du smerterne på blot 10 sekunder
At have smerter og stivhed i nakken, kan komme af flere forskellige årsager.
Det kan være fordi du har sovet dårligt om natten, du er ved at blive syg, eller måske er din arbejdspositur ikke helt optimal. Men uanset hvad plejer disse smerter at gå væk af sig selv igen efter et par dage. Man kan dog gøre noget for at lindre disse smerter hvis de er helt uudholdelige.
Der findes mange måder at behandle disse smerter på. Nogle bruger blot smertestillinde medicin, nogle får massage, mens andre laver forskellige afslapningsøvelser.
Men denne øvelse kan ikke blot hjælpe med at lindre smerten, når den er der, den hjælper også til at forebygge mod at det kommer igen.
Det eneste du ganske enkelt skal bruge, er et håndklæde!
Se videoen her nedenfor, så du kan se helt præcist hvad det er du skal gøre:
