Lider du også af søvnproblemer? Dette simple trick får dig til at gå ud som et lys

By 17. oktober 2017Livsstil
Lider

Lider du også af søvnproblemer? Dette simple trick får dig til at gå ud som et lys

Sidens logo

Del

Lider du også af søvnproblemer? Dette simple trick får dig til at gå ud som et lys.

Flere dansker kender dette “problem” alt for godt. Man ligger i sengen og forsøger op til flere gange at falde i søvn, mens ens hjerne køre derudaf på højtryk. Men du kan faktisk gøre noget for at komme dette irriterende “problem” til livs på en meget og simpel og ret så kedelig måde.

Micheal Breus som til dagligt er psykolog og lektor i søvnforsking ved The American Academy of Sleep Medicine I USA har fortalt til Business Insider’s Youtube-Kanal. Han kommer nemlig med et meget simpelt trick, som kan hjælpe dig eller din partner til at få en god og dejlig søvn som vi alle ønsker.

Læs også  Foryng din krop og hud med himmelsk selleridrik

Tricket kan lyde meget kedeligt: Men du skal simpelhen regne baglæns fra 300 ved at bruge den gode 3-tabel: 300, 297, 294, 291, 289 og sådan bliver du ved.

Søvnforskeren forklare også i videoen, hvorfor dette netop hjælper dig med til at falde til ro, det store svar ligger også i opgavens natur fortæller Michael Breus.

Michael Breus forsætter i videoen med at fortælle at sandheden er, at det her er matematisk så kompliceret, det gør nemlig at du ikke kan tænke på andet overhovedet, og ja det er virkelig forfærdelig kedeligt, derfor går du også ud som et lys!

Det samme er når vi for eksempel, falder i søvn uden de store problemer på sofaen imens tv’et kører fortæller Michael, Tv’et er faktisk det samme, for det gør at vi ikke som regel ikke tænker på de ting, der virkelig bekymrer os i hverdagen – og som dermed faktisk forhindrer dig i at falde i søvn.

Søvnforskeren forklarer også at han synes at folk med søvnproblemer, faktisk skriver alle de ting, de føler glæde ved, ned, kort før de lægger sig i senge. Dette kan også hjælpe en med at tænke postivt og dermed glemme de mange negative bekymringer, når du ligger dig tilrette under dynen. Og det giver dig en meget bedre søvn.

Se hele videoen herunder:

Derfor er opfordrer søvneksperten at du først starter med at regne baglæns fra 300, næste gang du ligger og ikke kan falde i søvn. det koster ingenting af prøve, måske det faktisk kan hjælpe dig.

Tøv ikke med at del denne vigtige information med dine venner og familie på Facebook, så flere kan få disse gode tricks til deres søvnproblemer.
Kontakt os ved at klikke her

Morten Timm Reklame