Hvilken banan ville du vælge? Dit svar kan påvirke dit helbred.
Lad os starte sådan her: Når du for eksempel spiser bananer, gør du det så fordi:
- Du kan lide smagen?
- du ved, at de er gode for dig?
- Nogen tilbød dig en banan
- Alle de her grunde, vi lige har nævnt for dig?
For som mange ved, så er bananer er fyldt med vitaminer og andre gode næringsstoffer. Men var du egentlig klar over, at bananers farve faktisk kan afsløre en del om deres indhold? Lige fra en grøn banan, til en brun, eller fast og moden banan, eller er du mere til dem med prikker – for dens udseende kan fortælle en del.
1: Unge og grønne.
Fotokilde: Pixabay
For de grønne bananer kan faktisk være svære at skille med hænderne og også næsten smage af kartoffel. Mennesker som er bekendte med det kendte caribiske køkken ved nemlig, at der mange retter, hvor man faktisk bruger de grønne bananer. Men det du måske ikke ved, er imidlertid at grønne bananer er lave på det glykæmisk indeks især for dem som tjekker sukkerindholdet skriver Secure.
Men en anden fantastisk god ting med de umodne bananer er, at de også giver dig et boost af probiotika til din tarm, som dermed også styrker dit immunforsvar. Grønne bananer indeholder faktisk resistent stivelse, en slags form for kulhydrater som heller ikke giver kalorier eller går ind og påvirker dit blodsukker.
Dette stivelsesindhold kommer disse grønne godbidder til at holde dig mæt endnu længere, og de kan også hjælpe dig med at gå ned i vægt, du kan eventuelt også koge dem, mos dem eller stege dem Men ulempen ved dette er:
Grønne bananer har faktisk et lavere indhold af antioxidanter, der dermed øges i takt med at banaerne modnes.
2: Faste og gule bananer.
Fotokilde: Pixabay
Bananer som ikke er helt plettet, men tilstrækkelig gule og modne til at mange af os, vælger at spise disse bananer.
Når bananen er på dette stadie er den også lettere at fordøje og smager sødt, derimod knaldgule bananer indholder rigtig mange antioxidanter som går ind og beskytter din krop mod diverse sygdomme, aldring, kramper og hjerteproblemer.
Det siges at en mellemstor, moden gul banan faktisk kan give dig 37 mg magnesium, et særligt vigtigt mineral som kan hjælpe vores hjerne til at holde os i form.
3: Bananer som er plettede.
Fotokilde: Pixabay
Disse søde og velsmagende bananer er nemlig fyldt med gode antioxidanter – de plettede bananer er nemlig et rigtig kraftcenter for at modarbejde sygdomme.
Faktisk har forskere været ude og fortælle at jo flere pletter en banan har, desto mere moden er den, Og dermed indholder den også TNF fortæller forskerne.
Dette stof: (TNF) står nemlig for tumornekrosefaktor, og dette vidundermiddel kan faktisk også modvirke kræft og forekomsten af unormale celler i din krop det viser et Japansk studie fra 2008. her kom det nemlig frem, at disse mørke bananer især med pletter på nemlig producerer (TNF) de har nemlig formået at bekæmpe unormale celler i kroppen.
Hvis du for eksempel også har en urolig mave, er disse overmodne bananer også mere letfordøjelige end andre slags bananer, derfor er dette et godt valg, hvis du har problemer med maven, Men da de er søde, øges glukosen i dit blod, det er dog ikke det bedste for en diabetiker eller andre som har har styr på deres sukkerindtag.
4: Bananer som er brune.
Fotokilde: Pixabay
Vi kender ikke særlig mange mennesker, som vælger at købe de brune bananer nede i supermarket, men der er faktisk flere butikker som vælger at sætte prisen ned på disse mørke bananer, og så kan man gøre en god handel.
For disse modne bananer, kan nemlig bruges til for eksempel din banankage, eller bruge i din smoothies, her er de mørke bananer nemlig super gode.
De brune bananer er nemlig et højt koncentration af antioxidanter. De er nemlig også letfordøjelige og dermed perfekte, hvis du har eller haft problemer med maven.
Fakta, uanset hvilken type banan du egentlig spiser og fortrækker, så har de alle sammen gode fordele.
- Frugten indholder nemlig de naturlige sukkerarter som Saccharose, fruktose & glukose sammen med en kombination med fiber.
- Bananer indholder også natrium, og dermed er de utrolig rig på kalium, hvilken også svare til at beskytte dit hjerte.
- Høje niveauer af de sunde vitaminer B6 og der tror en del forksere faktisk at det kan lindre klassiske PMS-symptomer.
- Bananer indeholder også aminosyre, et særligt godt stof for din krop som omdannes til serotonin, Serotonin er faktisk et særligt signalstof som også kaldes for kroppens glædeshormon.
Tøv ikke med at del denne information med dine venner og familie på Facebook! så kan de også se hvor sundt de forskellige bananer er.
