Forskerne slår fast: Dette sker i kroppen hvis du starter med at spise havregryn hver dag!

Forskerne

Forskerne slår fast: Dette sker i kroppen hvis du starter med at spise havregryn hver dag!

Sidens logo

Del

Forskerne slår fast: Dette sker i kroppen hvis du starter med at spise havregryn hver dag!

Det kommer sikkert ikke bag på dig, når vi fortæller dig hvor sundt havregryn egentlig er? Siden barndommen har de fleste lært at havre er sundt og rig på en masse vigtige vitaminer og mineraler som vores krop har brug for.

Og det kommer vel heller ikke bag på nogen, når vi fortæller at morgenmaden er dagens vigtigste måltid på hele dagen, derfor kan din morgenmad gøre store underværker, altså hvis du spiser det rigtige om morgenen.

Havregryn er ikke bare populært i Danmark, men hele verden. Folket har nemlig lært af erfaring hvor en stor rolle især havregryn kan spille når det kommer til ens helbred. Havregryn indeholder nemlig mange gode proteiner, vitaminer, kulhydrater og næringsstoffer.

Og når det kommer til at havregryn, så findes der heldigvis mange lækre måder at anrette morgenmaden med havregryn på for at gøre den lidt mere interesant, så man ikke går død i havregryn med mælk konstant.

Læs også  Info: Dette livsfarlige og oversete tegn på hjerteanfald hos kvinder kan være farligt at ignorere

Havregryn er nok også den billigste morgenmad man kan købe på market, og det kan spises året rundt!

fotokilde: Pexels

1: Hjælper blodsukkerniveauet

Havre indholder Betagulukaner, som styrer og hjælper med at sænke din krops kolesterolværdi, dette stof er nemlig et bindende stof som hjælper kroppen til at fungere.

2: Ifølge Forskning viser mange studier, at et almindeligt indtag af havregryn faktisk mindsker din risiko for tyktarsmkræft, i den store undersøgelse deltog over 2 millioner.

Fotokilde: Wikipedia

3: Hjælper imod vægttab

Ifølge Studiet på Journal Of The Amaerican Collage Of Nautrition har de offentligtgjort et vigtigt studie, hvor de lod en større gruppe spise havregryn hver dag til morgenmad, men en anden gruppe fik andre morgenmadsprodukter som også findes i supermarket.

De begge måltider indholdet sammen 363 kalorier – og her viste det sig at dem som spiste grød følte sig langt mere mætte i igennem en længere periode, og havde langt nemmere ved at gå ned i vægttab.

4: Giver dig mere Energi!

Dette er ikke nogle ny nyhed, men havregryn kan faktisk være med til at styrke dit humør og energiniveau, havre er nemlig fyldt med mange gode kulhydrater som også indholder B- og E vitaminer som holder de fleste sygdomme langt væk!

Læs også  Genialt og enkel måde at gå ned i vægt: 7 dage - 7 kg, diæten vil ændre dit liv straks!

5: Styrker i mod hjerte- og karsygdomme

Ifølge et stort Studie fra Harvard University, kunne de fornyligt fortælle at de mennesker som hver morgen spiste havregryn, faktisk løber en langt mindre risiko, for at få sygdomme som hjerte-karsygdomme.

Det viste sig også at de kvinder som hver morgen spiste 2-3 portioner havregryn (fuldkorn) faktisk havde 30% mindre risiko for at dø af et hjerteanfald eller andre sygdomme.

Fotokilde: Freestockphotos

6: Havregryn indholder en del protein

Når det kommer til morgenmaden, så fortæller sundhedseksperter og forskere, at havregryn er det bedste morgenmadsmåltid man kan spise – en normal portion 8-9 spisesker havregryn faktisk vil give dig 15% af det daglige indtag som vi alle sammen behøver hver eneste dag.

7: Hjælper i mod fordøjelsen

Ifølge Sundhed.dk fortæller de også at havregryn er utroligt godt imod ens fordøjelse, de anbefaler at man spiser 25-35 gram fibre om dagen –

Læs også  Drengen laver bord i sløjd som forbløffer hele verden - tag et nærmere kig og se hvorfor

Det vil sige hvis du spiser havregryn 1/5 af det daglige indtag, hver morgen er du allerede rigtigt godt på vej.

Havre er sundt for tarme, og hjælper imod forstoppelse som ingen ønsker at få!

8: Huden vil elske det!

Ifølge Studiet her, kan de nu afslører at havre faktisk findes i utrolige mange kendte hudplejeprodukter som du kan købe på market i dag, de vil styrke og hjælpe i mod svækket hud, det kan være du lider af eksem eller inflammeret hud.

Fotokilde: Wikimedia Commons

9: Havregryn indholder mange antioxidanter

Ifølge Studiet her kan de også fortælle at havre indholder utrolig mange vigtige antioxidanter, derfor er havregryn en billig og fantastisk måde at styrke ens helbred på.

Havregryn kan også sænke dit blodtryk betydeligt –

Fotokilde: Flickr

Tøv nu ikke med at del denne sunde viden videre med dine venner og familie på Facebook, så enndu flere kan se hvor sundt havregryn egentlig er for dit helbred.

 

Kontakt os ved at klikke her

Morten Timm Reklame