Forskerne afslører: 7 vigtige grunde til at ALLE bør spise blåbær!
Det kommer ikke som nogle stor nyhed at sommeren er ved at gå på halv, efteråret har meldt sin ankomst, til stor glæde for mange. For denne årstid byder nemlig på nogle utrolige sunde og gode ting som danske blåbær.
Forskere har i årtier fortalt hvor sunde blåbær skulle være for vores helbred, ikke nok med at disse blå bær kan hjælpe og styrke vores hjerne aktivitet til at holde os kloge og friske, så har blåbær mange andre gode evner som mange faktisk slet ikke kender til.
Vi har derfor samlet 7 sundhedsmæssige fordele til, hvorfor ALLE burde spise endnu flere blåbær i denne årstid.
1: Nedsætter vægttab
De små blåbær er nemlig utrolig sunde, de har nemlig et utrolig lavt kalorieindhold, og er fyldte med sunde og vigtige antioxidanter, som Flavonoider og phenoler som faktisk kan forhindre oplagring af fedtceller i ens krop.
2: Kan bekæmpe kræft
Vidste du at den blå farve faktisk kommer fra anthocyanin, faktisk kan hjælpe imod spredning af kræftceller i kroppen. udover de mange sunde fordele til at spise blåbær er også at gallinsyre, som i Videnskabelige undersøgelser har overbevist hvordan de kan modkæmpe kræftceller, uden at skade sunde og raske celler.
3: Kan hjælpe imod aldring
De små blåbær har også en utrolig egenskab til at beskytte hjernen mod alvorlige sygdomme , som faktisk er forbundet med at blive ældre, det kan være Alzheimers og Demens.
4: Holder ens hjerne sund og rask
Forskere har kunne bevise at blåbærene syre, og sunde fedtstof samt dens antioxidanter faktisk er utroligt godt for vores hjerne, du bør derfor spise en håndfuld blåbær hver eneste dag.
5: Styrker huden
Blåbærens egenskaber kan også hjælpe vores hud, så den ser sundere og mere frisk ud, det skyldes faktisk at der er mange sunde vitaminer i blåbær som Vitamin A og E samt fedtsyrer alt dette er godt vores hud og helbred.
6: Hjælper dit hjerte
Ifølge Yle har forskerne kunne i en stor undersøgelse kunne afslører at blåbær faktisk kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, det kan også hjælpe til forbyggelse imod Diabetes og andre livsfarlige sygdomme.
7: Hjælper til fordøjelsen
Ifølge Draxe indeholder de små blåbær sunde og vigtige bakterier som probiotika, dette kan er utroligt godt imod vores fordøjelsessystem.
Jeg var overhovede ikke klar over hvor sunde blåbær egentlig var, nu vil jeg begynde at spise blåbær som mange allerede gør hver eneste dag.
Blåbær kan bruges til ens smoothie, middagsmaden eller en lille snack om aftenen.
Tøv nu ikke med at del denne sunde og vigtige viden videre med dine venner og familie på Facebook.
