Farvel til daglige rygsmerter: Denne øvelse lindrer akut smerten på et øjeblik!
De fleste af os har oplevet at have haft ondt i ryggen eller andre dele af kroppen, men flere danskere oplever faktisk problemer med ryggen, dette starter i deres rygsøjle og spreder sig stille og roligt ud i kroppen.
Utrolige mange danskere oplever en hverdag fyldt med rygsmerter, dette kan være en smertefuldt omgang for dig og dine nærmeste. Som mange også ved, så er motion altid godt imod skader og forbyggelse mod skader.
Da vi forleden så videoen herunder, blev vi selv forbavset. Med denne simple øvelse kan nemlig lindre og på bedste vis forebygge disse smerter i ryggen på blot 2 minutter.
Hvis man har haft rygproblemer i længere tid er det som regel altid en god ide at på det tjekket, for hvis man ikke lytter på kroppens advarselstegn så kan det blive slemt i sidste ende.
Fotokilde: Shutterstock
Da vi forleden indså dette geniale og smarte tip, som faktisk kan hjælpe dig og lindrer dine rygsmerter omgående er det ikke at vente, men blot at starte i dag.
Øvelsen kan laves overalt, dog er øvelsen bedst hvis du har dig et træningsmåtte eller lignede til at ligge på.
Øvelsen herunder tager kun 2 minutter og du kan omgående mærke en forskel efter de 2 minutter –
Fotokilde: Youtube
Hvis du går i et træningscenter kan du også lave øvelsen efter din træning, du skal dog være særligt opmærksom på at du skal mærke din vejrtrækning, for som alle ved kan disse vejrtrækninger være en grund til disse smerter.
I videoen herunder, ser du hvordan Yogainstruktøren Vytas Baskauskas viser øvelsen, som i skrivende stund allerede er blevet set af mere end 2. millioner gange på Youtube
Øvelsen kan laves af alle, og tager blot 2 minutter! Du har nu ingen undskyldinger.
Øvelsen laves af mange Yoga-instrkutører som virkelig elsker denne øvelse. Det er dog vigtigt at sige, at det altid er utroligt individuelt om øvelsen lige virker omgående på dig, men den kan med sikkerhed på sigt lindrer dine smerter.
