Fakta: Denne ting må du ikke spise, hvis du bliver sulten sent om aftenen.
Du kender sikkert til denne følelse, din mave rumler sent om aftenen, hvis du vælger at gå ud i køkkenet og spise denne søde snack, vil du med garanti komme til at fortryde det.
Det er som regel ikke altid, at man har spist nok aftensmad, eller har man ikke haft tid til at spise noget ordenligt aftensmad.
De fleste kender denne følelse, ens hjerne fortæller dig at du er sulten sent om aftenen, og som regel er man i det søde hjørne.
Det et yderst fristende at spise lidt lækkert imens man ligger i sengen, lige inden man falder i søvn, men nu er flere kosteksperter ude og fortælle hvor store konsekvenser det kan have for din krop og din søvn.
Men der er en særlig ting, du bør undgå inden du falder i søvn skriver Reader’s Digest.
Du vil med sikkerhed ikke gætte, hvad du bør undgå, det er nemlig hverken en ostemad, eller det mørke chokolade, men faktisk viser det sig at du bør undgå din eller dine børns morgenmadsprodukt med mælk på.
En skål, Coco pops, frosties eller Cornflakes eller andre morgenmadsprodukter hænger særligt godt sammen nede i din mave, denne slags mad er nemlig fyldt med raffineret sukker. Selvom det kan være svært, så er det ikke sundt eller godt for din mave så sent inden du skal sove.
Fotokilde: Shutterstock
Hvis du fylder din mave med sådan en stor omgang sukker, lige inden sengetid, sender du nemlig dit blodsukker op i skyerne og kort efter ramme bunden igen med et kæmpe brag, når du sover, dette vil du kunne mærke på din søvn, da den bliver markant dårligere.
Du har sikkert prøvet det, når du igen vågner dagen efter, føler du igen udhungret, det vil sige at du igen har endnu mere lyst til det usunde sukker og tomme kulhydrater.
Dette kan også hurtigt ses på din vægt, nemlig på grund af dit store indtag af “ligegyldige kalorier”
kosteksperterne kan dog berolige dig, hvis du føler dig sulten sent om aftenen, så er det helt i orden at spise andre former for snaks eller mad, der er mange andre sunde alternativer, som du kan holde dit blodsukker stabilt gennem hele natten, og som igen giver dig den bedste søvn i sidste ende.
Fotokilde: Shutterstock
Du kan nemlig tage en skål græsk yoghurt, det indholder nemlig ikke så meget fedt, det er tværtimod bedre med sit høje proteinindhold, det giver dig også den følelse af mæthed som man ønsker. Hvis du føler at den græske yoghurt kan blive for kedelig i længden, så kan du altid, hælde lidt friske bær på, eller honningen som også giver en dejlig smag.
Fotokilde: Shutterstock
Et andet Hit kan være at spise en håndfuld nødder, det kan være valnødder eller mandler. Nødderne har nemlig et højt fedtindhold, men derimod en masse sunde proteiner, Vitamin e, magnesium og selenium som ens krop vil elske dig for.
Tøv derfor ikke med at del denne vigtige information med dine venner og familie på Facebook –
Kontakt os ved at klikke her
