Fakta: 9 ting du vil mærke i din krop, hvis du indtager 2 æg pr. dag
Vi danskere elsker æg og det er der nok en særlig grund til! Æg kan anvendes døgnet rundt til hvert måltid. Som de fleste er klar over er æg fyldt med gode proteiner og vitaminer som er sunde for os alle sammen.
Æg kan nemlig styrke ens immunforsvar, du kan få stærkere knogler og større muskler ved at spise æg, og bedst af alt kan æg også hjælpe imod at man får diabetes.
Januar måned er for mange af os en måned med mange nytårsforsæt, de fleste træningscentre er fyldt med mennesker som ønsker at holde deres nytårsforsæt. Motion er vejen til et sundt og langt liv. Dog spiller vores madvaner en stor rolle i at leve et langt og sundt liv.
Vi har herunder samlet 9 fantastiske grunde til hvorfor du bør spise æg!
1: Styrker dine tænder og skelet
Æg indeholder utrolige vigtige vitaminer og proteiner, æg er også rig på calcium, og dette vitamin styrker faktisk ens skelet og tænder til at blive endnu stærkere.
2: Æg er sundt for dine negle og hårvækst
Som mange ved indeholder æg rigtige mange slags vitaminer som ens krop har brug for A-Vitamin, B6, B9, B12, D & E Og så er æg også fyldt med omega 3-fedtsyre. dette styrker ens hud og hårvækst utroligt godt.
3: Æg er sundt for ens hjerne
Æg har et andet stof som kaldes for Cholin, dette kan være med til at styrke og gøre din hjerne klar og frisk og ikke mindst være klar til nye funktioner.
4: Hjælper dig med at bygge nye muskler
Sundhedseksperter er vilde med æg, og mange elitemennesker spiser dagligt æg, da æg indeholder så mange gode proteiner. Det siges at et almindeligt æg indeholder 6-7 gram protein. Æg er utroligt godt for ens krop især hvis du træner.
5: Æg gør dig sundere og friskere.
Hvis du har spist æg over en periode, vil du med garanti også opleve at du bliver langt mere frisk i hverdagen. Æg har så mange proteiner som vi alle bør have i vores krop.
6: Tab dig med æg
Var du klar over at et almindeligt æg cirka indeholdte 75 kalorier – hvis du hverdag spiser æg om det er til morgenmad, middagsmad eller aftensmad så er det vigtigt at blande æg sammen med andre ting som Rugbrød eller grøntsager dette vil også styrke dit immunforsvar markant.
7: Hjælper dine øjne
Æg har dog en masse gode antioxidanter som Lutein og zeaxanthin dette er med til at beskytte dine øjen endnu bedre og mindsker betydeligt dine chancer for grå stær.
8: Du mindsker risikoen for diabetes
Hvis du spiser 4 æg om ugen, mindsker du risikoen for at få diabetes 2 – det skriver et Finsk studie som har forsket i dette.
9: Hjælper dit immunforsvar
Som mange er klar over, så indeholder æg utrolige mange gode vitaminer og proteiner – Æg er nemlig rig på E-vitamin som er med til at styrke ens immunforsvar utroligt meget.
Inspirationskilder:
Harvard Medical School & Diabetes Wellnes
Disse 9 grunde beviser endnu engang hvorfor du behøver at spise æg! Tøv nu ikke med at del artiklen videre med dine venner og familie på Facebook, så de også kan blive klogere omkring dette.
