Ernæringsekspert slår fast: Så meget slik må du spise om dagen!

By 14. juni 2018Mad & Sundhed
Ernæringsekspert

Ernæringsekspert slår fast: Så meget slik må du spise om dagen!

Sidens logo

Del

 Ernæringsekspert slår fast: Så meget slik må du spise om dagen!

De fleste af os elsker slik, chokolade, kage, chips og is især når weekenden nærmere sig, eller når der skal holdes en fest eller event hvor man skal forkæle ens gæster lidt ekstra. De søde sager er nemlig en hyggelig madvare som de fleste elsker at “små-spise” af som et slags mellemmåltid.

Men vi har også lært fra vores barndom at alt dette sukker ikke er godt for vores tænde tog helbred, eller det har de fleste, derfor gælder det om at spise alt med måde, hvis du spørger omkring vores mening. Er du egentlig bevist over hvor meget slik du må indtage pr dage, og hvor meget vi mennesker bare i Danmark spiser af søde sager på bare et lille år?

Læs også  Stor nyhed til alle der elsker nødder - afgiften på nødder bliver nu skrottet

Det er nok heller ikke for sjovt at de danske supermarkeder vælger at stille de søde sager oppe ved kassen, de viser nemlig at mange mennesker “hopper” i fælden om at købe disse impulskøb da man ofte er rigtigt sulten.

Udover at de søde sager kan have alvorlige konsekvenser for vores helbred, så burde mange tænke over hvilket søde sager man servere, især hvis man er stor fan af søde sager. De fleste er nemlig godt klar over at disse søger sager ikke er sundt, og at man bliver overvægtigt og der kan medfølge livsfarlige sygdomme hvis man overspiser.

Mange børn er allerede opdraget til at fredagen er = fredagsslik, vi går bestemt ikke ind for at slik skal væk, men lige frem at have sådan en dag kan måske for mange lyde mystisk og underligt, men der ligger en masse bag denne dag hvor børnene nyder en rolig aften med familien imens man ser Disney Show på dr1 eller ramasjang som også er blevet børnenes yndlings kanal.

Læs også  Forskerne slår fast: 10 gode grunde til at du bør spise havregryn hver dag

Så meget slik må du indtage:

Ifølge Ernæringseksperten Martin Kreutzer må man faktisk kun spise så meget pr dag.

  1. Hvis du intet sukker får en hel dag, kan du spise mellem 60-70 gram slik hver dag, derimod hvis du er en mand må du spise 100 gram slik pr dag
  2. Hvis du gennemsnitlig hver dag spiser et måltid, som indholder sukker, det kan være brød, dressing, proteinbar, alt dette tæller også med, derfor er der kun plads til at du spiser et par sure eller søde garjoler eller et “lille” stykke mørk chokolade hver dag
  3. Hvis du indtager sukker hver eneste dag, kan det øge risikoen for fedme, og andre farlige livsstilssygdomme som kommer med tiden
  4. 10% af dine daglige kalorier bør derfor kun komme fra sukker, ifølge de officielle kostanbefalinger.
Læs også  Malene vejer 174 kilo: Hun drikker en cola i timen

Det var en dejlig viden, som mange flere bør vide og kende til! Tøv derfor ikke med at del artiklen videre med dine venner og familie på Facebook, så de også kan lære hvor meget slik de må spise pr dag.


Kontakt os ved at klikke her

Morten Timm Reklame