Derfor skal du aldrig nogensinde sove på din højre side – men skifte til venstre.
Du kender sikkert dette, når man sover godt om natten har det som regel en positiv virkning dagen efter, men det er også godt for dit helbred, det er ikke noget nyt for os. Men vi ved også at en dårlig søvn om natten kan påvirke ens krop og sind.
Så er det store spørgsmål, hvad kan du gøre for at sove bedre om natten?
Flere får udskrevet sove piller i medicinsk form eller andre får terapeutiske behandlinger, men man kan også tage et kig på ens sovestilling.
Desværre har forskerne ikke fundet en løsning omkring dette endnu som driller mange danskere hver nat. Man tager man et hurtig kig på nogle af de ældre helbreds- og medicinteknikker, som for eksempel Ayurveda fra østen, kan ens position som du sover i, gøre en overraskende stor forskel for netop dit helbred.
En vigtig ting som går igen, er at man aldrig bør sove på højre side af kroppen, men altid sove på venstre side af kroppen.
Måske falder du altid i søvn i denne stilling, men fordelene ved at sove på ens venstre side er så imponerende og opsigtsvækkende, end man lige regner med.
- Forbedrer ens lymfesystem
Faktisk viser den østlige Ayurvediske medicin bliver kroppens lymfesystem hjulpet til at bedre at skille sig af med den væske og affaldsstoffer, når man ligger på ens vesntre side af kroppen, hvor den utrolig dominerende lymfeside sidder.
Især de vestlige studier har fundet frem til, at søvn på ens venstre side hjælper ens krop til at fjerne de mange affaldsstoffer fra ens hjerne – i modsætning til at sove på ens højre side, som kan forværre lymfesystemet.
- Påvirker fordøjelse
Vores fordøjelse påvirkes gavnligt, hvis man sover på ens venstre side, på grund af noget så simpelt som tyngekraften. Ens mad kan således bevæge sig lettere rundt, når man sover på ens venstre side, ligesom ens mave og bugspytkirtlen hænger mere naturligt, hvilket på flere måder gavner til ens fordøjelse.
- Sundt for ens hjerte
Især gravide kvinder er længe blevet anbefalet at sove på deres venstre side, så deres blodcirkulation får en bedre vilkår til dem selv og barnet som ligger inde i maven, men alle kvinder og mænd bør lette hjertet i så stor grad ved at sove på ens venstre side.
Ifølge mere eksperter, øger ens tyndekraft at ens blodcirkulation og ens hjerte til at pumpe ens blod rundt så det fungere optimalt, hvis man sover på ens venstre side af kroppen.
- Især gravide kvinder bør tage dette råd til sig
At få ens søvn på venstre side af kroppen, hjælper ikke bare på ens blodcirkulation, men det er også super vigtig for ens ryg, leveren og ens nyrer. Derfor bliver gravide kvinder anbefalet af læger at sove så meget på deres venstre side af kroppen, ens krop skal jo også kunne fungere optimalt, hvis man som gravid har en stor guldklump inde i maven, som faktisk har brug for at ens mor er i tip top stand.
- Halsbranden vil forsvinde
Hvis du har prøvet det før, så er halsbrand en smertefuld følelse og især hvis man befinder sig i en større forsamling.
Men et studie, som er blevet publiceret i The Journal of Clinical Gasstroenterology, har påvist at hvis man sover på ens venstre side, kan man reducerer symptomer på den smertefulde halsbrand fordi ens mavesæk er placeret i venstre side.
Så hvis du lider af halsbrand er du sikkert også at din læge blevet fortalt at du kan slippe for den smertefulde lidelse på blot 10 minutter, hvis du lægger dig på din venstre side. Du vil næsten med det samme kunne mærke en stor bedring.
- Ens rygsmerter kan lindres
Flere dansker har prøvet at have haft ondt i ryggen, især kan ens job sætte sit præg på ens ryg, og det kan virkelig være invaliderende, hvis man bliver ramt af disse smertefulde rygsmerter. Men måske kan en ændring i søvnvanerne gøre disse underværker.
Hvis du altså skifter til at sove på venstre side, kan der nemlig lettes på presset på ens rygsøjle, og det kan være nøglen til både at sove bedre og især lindre ens ryg smerte.
Disse vigtige informationer viser at det ikke er ligegyldigt hvilken side af kroppen man sover på! og selvom der faktisk stadig bliver forsket i ens søvnstillinger, er det da værd at prøve at sove på ens venstre side. hvis bare et af rådene kan hjælpe dig videre, kan det virkelig gøre ens kæmpe forskel for ens helbred.
Vi håber du vil dele dette vigtige budskab med dine venner og familie på Facebook –
Find flere spændende artikler på Kærlighed.nu
Kontakt os ved at klikke her
