9 ting der sker i din krop hvis du begynder at spise 2 æg om dagen.
Misforståelse eller ej, så er det ikke farlige at indtage æg, æg har så mange vigtige kilder som vores krop har brug for.
Udover at æg har en kilde til en masse sunde proteiner og indholder både vitamin A,D og E, b12, Riboflvin og folat og sunde mineraler som jod, jern, kalcium, zink og selen.
Du kender sikkert nogle i din vennekreds som spiser flere æg pr dag, uden at deres kolesteroltal påvirkes negativt.
Dette sker med din krop hvis du indtager 2 æg hver dag!
Forbedre din Hukommelse:
Fotokilde: Shutterstock
I den gule og flotte æggeblomme findes en masse aminosyren kolin, som går ind og påvirker de nerversignaler, som kan hjælpe dig med at huske småting, såsom feks de små ting i hver dagen.
Forskere har vist at ekstra tilskud af dette kolin faktisk går ind og forbedrer din hukommelse og reaktionevnen.
Skarpere syn:
Fotokilde: Shutterstock
I en ny forsking er det nemlig kommet frem, at hønseæg skulle være fyldt med lutein- Dette stof gør at ens øjne bevare et godt og skarpt syn.
Stoffet Lutein findes naturligt i øjet og går hen og beskytter nethinden fra at tage skade og mindsker også ens risiko for celleforandring i gule pletter.
Stærkere knogler og tænder:
Fotokilde: Shutterstock
De æg vi indtager er rig på en masse D-vitaminer, som faktisk regulerer kalkbalancen i ens knogler og tænder.
Så hvis du spiser æg får du nemlig den del af kalcium, som gør ens skellet stærkere og derimod forebygger knogleskørhed.
Vitamin B beskytter din hud, håret og lever:
Fotokilde: Shutterstock
Nogle kvinder især, mangler “Folat det er en type B-vitamin som er ganske almindeligt blandt kvinder
Æg har en kilde til Folat, som faktisk er nødvendigt for ens celler stofskifte og dannelse af røde blodceller.
Mindsker riskoken for hjertesygdomme:
Fotokilde: Shutterstock
Faktisk viser et canadisk forskerhold at at de har fundet en stor sammenhæng mellem æggerig kost og mindsket risiko for at få de farlige hjertekarsygdomme samt kræft skriver medie Må Bra.
Hele hemmeligheden ligger i den gule æggeblomme, som indholder to især meget vigtige antioxidanter: Tyrosin og Trytofan.
Vægttab:
Fotokilde: Shutterstock
Et amerikansk forskerteam kom faktisk ud med en konklusion, at hvis man faktisk vælger at kombinerer en kaloriefattig diæt med æg feks til morgenmad, så taber man sig dobbelt så hurtig.
Og en anden god grund er, at æg holder dig mæt igennem længere tid, så man ikke behøver at småspise så ofte, så dette kan være med til at du ikke går op i vægt.
Bremser aldringen:
Fotokilde: Shutterstock
Æg indholder faktisk også en del vigtige stoffer som aminosyrer, som går ind og fornyere og opbygger ens celler.
Det vises især når vi bliver ældre med tiden, så fordobles behovet for D-vitaminer. Faktisk siges det at, ældre over 60 år og er 10 mikrogram – 1 Æg giver cirka 0,7 af dette mikrogram.
Hjælper og styrker dit immunforsvar:
Fotokilde: Shutterstock
Vi alle ved at ens immunforsvar er noget af det vigtigeste på vores krop, studier viser at netop to æg om dagen kan beskytte dig mod farlige infektioner, sygdomme og vira.
Et æg indholder faktisk hele 22 procent af det anbefalde indtag af selen, hvilket gør at det styrker dit immunforsvar.
Hvis du vil være gravid:
Æg indholder en del E- Vitamin som har en positiv virkning hvis du ønsker at blive gravid skriver Mama.com
som vi skrev, er der en del kvinder som mangler folat, som findes i æg og det kan kan give en blodmangel, Folat er også vigtig for ens foster som udvikles normalt under en graviditet.
Vi vidste godt at æg var sunde, men så sunde vidste vi faktisk heller ikke, derfor håber vi at dette indlæg kan hjælpe dig.
Tøv ikke med at del artiklen med dine venner og familie på Facebook –
